8 เกร็ดความรู้เพื่อสุขภาพดวงตา มองเห็น แลดู และรู้สึกดี

1: หมั่นฝึกใช้สายตาตรวจสอบการมองภาพรวมทั้งหมด
การฝึกสายตาดูองค์ประกอบภาพโดยรวม สามารถล่วงรู้ปัญหาที่ร้ายแรง
เปรียบเสมือนโรคเบาหวาน มันได้แฝงในร่างกายก่อนที่เราจะรู้เสียอีก!
2:ใส่แว่นกันแดด
เพื่อปกป้องดวงตาจากความอันตรายของแสงยูวีในดวงอาทิตย์
แม้สภาพอากาศที่ขมุกขมัวมีเมฆมาก
3:พักสายตา
หยุดพักสายตาทุก20วินาทีใน20นาทีระหว่างใช้เครื่องคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ดิจิตอลต่างๆ
เพื่อช่วยเหลือปกป้องความเครียดจากดวงตา
4:หากคุณสูบบุหรี่. จงเลิกซะ
การสูบบุหรี่ มีความเสี่ยงให้เกิดต้อกระจก และโรคต่างๆจากการถูกคุมคามจากสายตา
5: หมั่นออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยชลอโรคที่เกี่ยวเนื่องกับจอประสาทตาเสื่อม
6:ใส่แว่นตากันลม
ปีละประมาณ 2.4 ล้านคนในประเทศอเมริกามีการบาดเจ็บจากดวงตาเกิดขึ้น
90% นั้นสามารถหลีกเลี่ยงได้หากมีการสวมใส่แว่นตาชนิดนี้
7: ทานผักใบเขียว
อาหารที่อุดมด้วย ผักใบเขียว ผลไม้นาๆชนิด กรดไขมันโอเมก้า3 ช่วยลดความเสี่ยงอันก่อให้เกิดตาแห้ง จอประสาทตาเสื่อม รวมทั้งต้อหิน
8: ดื่มน้ำให้มาก
ปราศจากการดื่มน้ำที่เพียงพอ คุณจะผลิตนำ้ตาได้น้อย เพื่อรักษาและหล่อเลี้ยงความชุ่มชื้นในดวงตา